Naturbaseret Trivsel – Workshop
(Stressreduktion og ro i krop & sind)
Forebyg stress og styrk trivsel – med naturen som ramme
Workshop/Trivselsdag
En pause der giver noget med hjem
Professionel faciliteret forløb, hvor vi kombinerer:
- Enkle naturbaserede øvelser
- Viden om nervesystem og stress
- Fælles oplevelser og refleksion
- Roligt kollegialt samvær
Det får I ud af det
Deltagerne får:
- Konkrete redskaber til at finde ro
- Teknikker til at regulere nervesystemet
- Oplevelse af nærvær og fællesskab
- Mulighed for refleksion over egen trivsel
- Inspiration til små greb i hverdagen
Et trygt og inkluderende rum
Forløbet er ikke konkurrencepræget.
- Varighed: Typisk 3–5 timer
- Lokation: Naturområde (kan aftales)
- Indhold tilpasses jeres behov
- Rammer hvor alle kan være med
Mulige programpunkter :
- Intro til Naturterapi og mental sundhed udendørs : Forstå begrebet og metoderne (Oplæg)
- Hvorfor Naturen Virker Helende: Opdag naturens kræfter og få indblik i hvordan du forstærke dens helende virkninger.
- Bål mad: Lav frokost sammen over bål (v dagsarr.)
- Rolig Vandring med Praktiske Øvelser: Nyd en afslappende vandring med øvelser designet til at skabe ro i nervesystemet.
- Lille praktisk øvelse/leg: Båltænding, kunst med naturmaterialer, sanketur eller lign. Stressreduktion via rolig aktivitet.
- Refleksion i mindre grupper: Læring, konkrete redskabner, hvad virkede ?
- Afslutning ved Bålet: Del oplevelser, styrk forbindelserne og nyd en afslappet atmosfære og noget at drikke ved bålet
Skriv for en uforpligtende snak om jeres behov og få et konkret tilbud – kontakt@naturhoest.dk
Tidligere samarbejder
Case: 25 medarbejdere fra Folkesundhed Aarhus
Naturbaseret trivselsdag med fokus på stress og nervesystem 🌿
Kombination af oplæg, aktiviteter og faciliteret refleksion ved bålet 🔥
Deltagerne fik konkrete redskaber til ro og pauser i hverdagen
Tidligere samarbejder
Case : 17 medarbejder fra Lægerne på 1 – Skanderborg
Guidet natur-terapisession
Oplæg og refleksion + nogle få øvelser.
Natur koblet med mental sundhed Sanketur og bålmad
Deltagerne kom ned i gear, fik ro i nervesystemet og ny viden om natur
Erfaring
Jeg har +25 års professionel erfaring med natur, formidling og arbejde med mennesker
Har afholdt +15 holdforløb a 10 uger med naturbaseret sundhedsfremme
Udannelse som socialpædagog, naturterapeut og naturvejleder.