6-ugers Stressforløb: Naturhøst Metoden

Strategisk stressforebyggelse og mental restitution for medarbejdere

Når en medarbejdere viser tegn på overbelastning, tæller hver dag. Hvis indsatsen sættes ind i tide, kan en langvarig sygemelding undgås.

Naturhøst Metoden er et intensivt, natur-baseret recovery-forløb for medarbejdere, der er tæt på kanten med stress, eller som har brug for at genopbygge det mentale overskud efter en hård periode. Forløbet flytter indsatsen ud af de vante rammer og ind i skovens uforstyrrede uderum, hvor vi arbejder systematisk med at dæmpe et overbelastet nervesystem.

Kort om forløbet:

• Varighed: 6 uger.
• Tidspunkt: Fredage kl. 12.30 – 15.30 (3 timer pr. gang – i alt 18 timer i naturen).
• Deltagere: Små, trygge hold (maks. 8-10 deltagere) for at sikre individuelt fokus.
• Målgruppe: Medarbejdere med begyndende stresssymptomer, højt sygefravær eller behov for forebyggende trivselshåndtering.

Hvorfor fredag eftermiddag?

Tidspunktet er valgt med omhu for at minimere tabt arbejdstid for virksomheden, men vigtigst af alt: Forløbet placeres strategisk op til weekenden. Det sikrer, at medarbejderen forlader arbejdsuget i en tilstand af dyb ro og restitution. I stedet for at tage ugens stress med hjem til familien, bliver weekenden brugt på reel genopbygning af hjernen.

Forløbets opbygning og indhold

Gennem de 6 uger arbejder vi i en fast, struktureret ramme omkring bålet og i skoven. Hvert modul varer 3 timer og indeholder en fast vekslen mellem faglige input, guidede øvelser og uforstyrret ro.

Medarbejderen introduceres til en bred værktøjskasse med 8-10 konkrete øvelser inden for:

• Nervesystemets regulering: Vejrtræknings- og sanseteknikker, der stimulerer vagusnerven og dæmper den kropslige uro øjeblikkeligt.
• Kognitiv restitution: Øvelser i “spontan opmærksomhed”, der lader hjernens frontallapper slappe af og genoplader koncentrationsevnen.
• Styrke sanseapperatet: Konkrete, sanselige aktiviteter som fx sankning, vild mad over bål eller lettere naturhåndværk, der flytter fokus fra tankemylder og bekymringer og ned i kroppen.

Målet er klart: Medarbejderen skal ikke mestre alle øvelser. Gennem forløbet udvælger vi de 4-6 redskaber, der virker bedst for den enkelte, så de går herfra med en personlig, skræddersyet værktøjskasse, der kan bruges direkte i hverdagen mandag morgen.

Hvad er virksomhedens udbytte?

• Effektiv forebyggelse: Vi griber medarbejderen i “før-stadiet” og reducerer risikoen for en efterfølgende langtidssygemelding markant.
• Målbar og testet effekt: Metoden bag forløbet er udviklet på baggrund af 25+ års psykiatrisk erfaring og er i praksis testet, tilpasset og valideret på over 15 holdforløb.
• Håndgribelige resultater: Medarbejderen lærer at spotte egne stresssignaler i tide og får konkrete strategier til at indlægge mikro-pauser og restitution i en travl arbejdshverdag.

Pris og praktisk afvikling

Naturhøst Metoden udbydes udelukkende som et lukket forløb skræddersyet til jeres virksomhed. Dette sikrer fuld fortrolighed, tryghed og et stærkt internt kollegialt sammenhold undervejs.

• Holdstørrelse: Op til 8-10 deltagere pr. hold (for at sikre optimalt individuelt fokus).
• Pris pr. virksomhedshold: 45.000 kr. ekskl. moms.
• Det inkluderer:
  • 6 moduler á 3 timer (i alt 18 timers facilitering i naturen).
  • Formøde/forventningsafstemning med HR eller den daglige ledelse.
  • Alt materiale, faglige kompendier og værktøjskasser til deltagerne.
  • Råvarer og forplejning til alle bålsessioner.

Opstart og booking

Forløbet kan startes op løbende efter aftale og tilpasses jeres kalender (hvor fredage kl. 12.30-15.30 er den anbefalede struktur).