I Naturhøsts regi er der ingen hokus pokus !

Vi skal ikke ud og kramme træer eller danse cirkeldans under fuldmånen.

Du skal bare lære at finde ro og afstressning  – på en behagelig måde og med naturen og Svend som dine hjælpere !

Hverken mere eller mindre.

Teorien bag naturterapi bygger på at vi mennesker historisk og genetisk altid har haft et dybt samspil med naturen, levet i og af den, men at vi de sidste par hundrede år med indistrualisering, urbanisering, digitalisering mv. har mistet rigtig meget af denne forbindelse.

I samme periode har stress, ADHD og depressioner sprængt alle statikker og koster samfund og virksomheder milliarder hvert år.

Forskerne er enige : En styrkelse/genopdagelse af den “naturlige indre sundhed” kan fremme det moderne menneskes heling og trivsel, på en måde der hverken kræver medicin, psykologsamtaler eller lange sygemeldinger.

Naturterapi er altså en terapeutiske proces  – med naturen som primært redskab og ramme.

Kan jeg så ikke bare selv gå en tur i skoven ?

Jo selvfølgelig – og det er bestemt gavnligt. Det er også en instinktiv  “go-to-selvbehandling” for mange mennesker der er ramt af stress eller sorg – måske har du selv brugt naturen i pressede perioder ? Vi ved nemlig godt inderst inde at naturen heler sindet. Derfor søger vi automatisk ud i skoven eller på stranden når vi er pressede eller bliver ramt at livets store begivenheder.

Det du får “ekstra” ved et naturterapiforløb hos naturhøst er præcis guidning og konkrete redskaber, som du kan bruge til at “forstørre”, forstærke og bevidst fokusere på de helbredende kræfter naturen har, og forbinde dig til dem. En værktøjskasse om man vil, hvor du kan bruge naturen målrettet og aktivt.

Ved et forløb med Strandhøst/Svend Hamann sker det gennem særligt tilrettelagte øvelser og metoder der typisk indeholder, mindfulness, naturmeditation, stillevandring, samtaler og skovbadning. Her forklaret kort :

• Mindfulness i naturen lærer dig at være nærværende i nuet og opmærksom på dine omgivelser.
• Er du fuldt tilstede i nuet kan du nemlig ikke bekymre dig om fremtiden.

• Guidet naturmeditation fører dig gennem en rejse af afslapning og afspænding, mens du sanser naturens elementer.
• Er du tilstede i din krop kan du fysisk mærke ro/uro – og med tiden hvad der skaber de forskellige tilstande.

• Stillevandringen giver dig mulighed for at forbinde med naturen gennem langsom og bevidst bevægelse, mens du opretholder ro og opmærksomhed. “Jeg kender ingen tanke så tung, at man ikke kan gå fra den” citat Søren Kierkegaard (1847).
• Gang har stået tidens test og du vil automatisk blive stille i sindet når vi går “stillegang” i smukt terræn med små sanseøvelser undervejs. 

• Vejrtrækningsøvelser hjælper med at slippe spændinger og skaber ro i nervesystemet.
• Åndedrættet forbinder os til selve livet. Hver dag døgnet rundt hele livet trækker du vejret – her er en nøgle til dit nervesystem.

• Skovbadning, er at absorbere skovens atmosfære gennem sanserne – dufte, lyde og synsindtryk. En japansk metode, der har vist sig at have mange helbredende fordele.
• Vi bruger synssansen næsten hele tiden – et balanceret sanseapparat med alle sanser i brug skaber ro og balance. 

• Individuel samtale og sparring undervejs i forløbet hjælper dig med at finde “din personlige medicin”.
• Ikke alt virker for alle! Vi afprøver forskellige ting og der er altid mulighed om en snak om hvor du skal lægge dit fokus.

Naturterapi kan hjælpe med at nedregulere stress, dæmpe indre uro  og give mental klarhed. Det er en helhedsorienteret og integreret tilgang , der kan være gavnlig for alle aldre og livsstilsarter.

Naturhøsts metodik og tilgang er bygget op omkring nervesystemet og dets funktioner. Du lærer simpelthen på et praktisk niveau at øge roen i dit nervesystem og fokusere på de helbredende kræfter naturen tilbyder. Du får en ægte pause.

Det foregår altsammen helt nede på jorden. Der er gode forklaringer på alle øvelser og teknikker.

Læs om Naturhøsts naturterapiforløb her : 

Og om Svend Hamann (Naturterapeuten) her :